满腹控制食欲 台湾名列子 明列子 罗勒子 兰香子 送量勺

罗勒籽遇水沖泡、其種籽外面會出現白色的粘膜物（果膠 ）用熱水沖泡速度更快。一般皆用冷開水沖泡、方便、迅速。 在沖泡的容器內，若用手指觸摸時，可以感覺到那一層透明卻 看不見的保護膜存在。因此在腸胃疾病、十二指腸潰瘍方面， 消費者反應相當肯定。有见水会膨胀，并把水分保存住的功能。不被胃肠等消化器官吸收，吸收水份后的胶状外皮可以将附着在肠壁的废物吸收之后排出体外，是保持良好体内环境的好帮手。

食用方法：

1）每天饭前30-60分钟，以4g-8g的量用冷开水或温水吞服。或者用水泡膨胀后食用。和水果酸奶等食品一起食用味道更好！

2）和软饮料一起饮用：把罗勒种加入水或喜欢的软饮料中，这样就可以制成特殊风味的饮料，事前让其膨胀，饮用后可以减少吃零食的次数，很方便！

3）做为甜品：像珍珠奶茶一样的口感。罗勒种子和酸奶也很相配。做为甜品食用口感受也很好。

4）拌入料理中：罗勒种拌入日常料理。与调料一起制成口味极佳的减肥菜肴，加入汤和煮的菜肴中味道也很好。在被膨胀之后的罗勒种中加入液体糖味道也非常好！
       

保存方法：置于低温、干燥处，避免阳光直射。

明列子的减肥原理及功效：

基本原理：由于罗勒籽在胃中膨胀，接触水或体内消化液，种子表面的多糖类不溶性食物纤维，具吸水后自体膨胀的物理特性，占满胃部，因此消除了饥饿感，减少热量及多余食物的摄取，产生满腹30倍的饱足感，达到控制过度饮食的目的，还能使身体更加健康。

★    改善便秘和皮肤： 罗勒籽具有见水会迅速膨胀，并把水分保存住的功能。摄入人体后可促进肠道蠕 动，有助于消化。不被胃肠等消化器官吸收，吸收水份后的胶状外皮可以将附着在肠壁的废物吸收之 后排出体外，可以清肠明目，是保持良好体内环境的好帮手，是肠道中最天然的清道夫，为人进行最自然的体内环保。

★    减少胆固醇吸收： 只要10g的罗勒种子就含有相当于２个莴苣的食物纤维。充分的咀嚼之后会产生  丰富的预防脂肪积累的低亚麻酸。

★    抑制血糖上升： 罗勒籽还能提供丰富的食物纤维，在胃中可以包覆糖类，减少糖类的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度，同时抑制血糖上升。加上纤维质遇水膨胀的特性，大大提升饱足感，有利于糖尿病和体重的控制，建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食物。

★    在体内转化成ＤＨＡ和ＥＰＡ使身体更加健康；罗勒是种黑?闹肿樱谒薪莺蟊砻婊岵吡ㄗ吹哪ぁＨ毡久?“目蒂”是因为这种者哩状的膜曾经用于取出进入眼中的灰尘而得名。

★    长期以来，罗勒籽一直是治疗脑，心脏，肺，膀胱等病症的良好中药剂。
      

        因此，如果我们服用罗勒籽来减肥的话，就不会出现服用减肥药后食欲不振，腹泻，精神萎靡不振，厌食等一系列的症状了。相反，服用罗勒籽的GGJJMM们会在不知不觉之中轻松地秀出你的美丽曲线了，使你更加健康美丽。这是非常安全有效的哦~~。

   明列子对瘦身有效最重要的特点就是:只要吃一点点， 可以有很长时间的饱腹感。建议是10克的放饮料里，可以代替一顿饭。 那么10克的减肥明列子的热量是多少呢？ 呵呵， 只有44大卡的热量( 一个正常的成年人一天躺在那里一动不动也可以消耗大概2500大卡的热量，可是我们每个人都会有走动，所以你哪怕早中晚吃三顿下来才150 大卡而已在加上其他的东西最多也不过是800大卡左右…)

 明列子本身就是食品 很安全 ,即使不减肥也可以加在甜品饮料里吃!

   根据每个人不同的情况每天可食用2-3次。 进餐时，将种子凝胶与平时正常的进餐食物的一半或1/3混合一起食用效果会更好。 可以和水果，蔬菜，肉类，米饭等食物同时食用。

建议:减肥的MM吞服 可以增加饱腹感~! 不难吃的 淡无味道,很滑溜一吞就下去了。MM们可以根据自己口味加入蜂蜜牛奶,增加口感!

温馨提示:明列子属凉性,每天吃2-3次够了, 不要太多,女孩子吃了太凉也不好的~

据《本草纲目》记载：明列子属唇形科草本植物种子，有明目、护肾、利尿、消除便秘和强身保健的功能，并有明显的美容减肥功效。它富含各种矿物质、VB1、VB2、胡萝卜素，丰富的机酸、糖类及B族维生素等。

食用方法: 取(4-8克)一大茶勺, 放入杯中用开水冲泡3分钟后即可饮用，用果汁牛奶等饮品冲泡风味更佳.

明列子属于食品类，它可不是药哦，减肥保健的作用,如果要说速效那是不可能的，只要药物才能达到速效。图中饮料里就是明列子。不咬碎的话，吞下去，它可以吸附在胃壁，可以防止脂肪糖份的过多摄取，推荐吃法是吞的，但是如果是在忍不住也可以咬哦，我就是忍不住咬的，因为它实在是太可爱了,推荐加入牛奶或果汁一起喝。

【常见问题】

1、天然兰香子（明列子）怎么瘦身呢？

天然兰香子（明列子）本身是一种低卡路里的天然食品，它所依靠的瘦身原理是吃下去会增加饱腹感、控制饮食，这样就不会想再多吃其他食物了。少吃其他食物，摄入的卡路里少了，肉肉自然也就少的。

2、天然兰香子（明列子）吃了以后会有什么副作用吗？

这个种子是绿色健康天然食品，所以不像瘦身药物一样会有副作用，长期食用不会造成习惯性与副作用，这点还是比较安全可靠的。

3、天然兰香子（明列子）怎么吃呢？

种子是靠吸收液体膨胀的，所以mm刚冲泡之后，不要急着喝，放置一段时间，等种子完全吸收了水之后膨胀开了再吃，效果会比较好。

4、天然兰香子（明列子）会不会很难吃？有没有恶心的味道？

有买家问我,是不是很恶心啊,看上去象蝌蚪啊等等，种子是基本没有味的，而且膨胀开之后，吃在嘴巴里是一颗颗软软的小颗粒，可以咬开来，很有嚼劲呢。可以和水果搭配，如果放在酸奶里(我们建议吃低脂或者是无脂酸奶),口感象西米露。

5、一天要吃几包呢？一个疗程需要吃几包？

因为天然兰香子（明列子）是食品，所以并没有硬性规定一定要每天固定什么时候吃多少包。个人建议是，饭前喝一杯，这样把胃填饱一些，可以少吃一些饭食。或者在肚子饿想吃点心的时候，冲泡一杯。

6、既然天然兰香子（明列子）这么有效又安全，我可以用种子代替三餐吗？

我的个人建议是：不要！因为瘦身是要在保持身体健康的情况下，才能减得安全减得放心。早餐是维持一天基本能量很重要的一餐，午餐提供给我们下午学习工作的能量。所以一般建议mm们在晚饭之前可以吃杯种子，或者三餐间隙饿的时候吃一杯，实在很迫切想要瘦身或者本身体重基础比较大的mm，可以考虑在三餐前都适当吃点种子。

7、吃了保证能瘦身吗?

不能保证一定能有效果的，因为每个人的体质不同,任何东西都不会是完全适合每一个人的,所以一般建议亲们先买1-2份试试,试用后觉得有效再多购买